Los melasmas son un problema que afecta principalmente a las mujeres, aunque pueden presentarse en cualquier persona. Si bien no son considerados una patología grave, tienden a afectar la autoestima de quien los padece.

Esto es así, ya que la apariencia es algo muy importante para todos los seres humanos. Por eso, verse afectado por este problema representa una situación muy incómoda.

Como siempre, lo mejor sería prevenir esta patología. Lamentablemente, muchos no lo hacen y después tienen que sufrir las consecuencias. Pero lo positivo es que esta afección tiene tratamiento. Por eso, te recomiendo que no entres en pánico, más bien haz todo lo posible por mejorar la apariencia de tu piel.

A continuación, explicaré los detalles que rodean a esta afección dérmica. Conocerlos hace que se tome más consciencia de la situación y, sobre todo, ayuda a tratarla mejor en caso de que se padezca.

¿Qué son los melasmas?

También conocidas como cloasmas, se distinguen por ser porciones en el cuerpo que se oscurecen, principalmente porque están expuestas a los rayos del sol en mayor medida.

Estas manchas en la piel suelen ser más visibles en la temporada de verano y aparecen con más frecuencia en las mejillas, la frente, la nariz y la parte superior de los labios.

Este trastorno no produce dolor ni comezón y no hay información que indique que pueda evolucionar hacia una afectación mayor. Por otro lado, he de mencionar que estos cambios de coloración son totalmente planos, de manera que solo afectan a la capa más externa de la epidermis.

Características de los melasmas en la piel

Este padecimiento dermatológico tiene diferentes características, las cuales mencionaré en el siguiente listado:

• Aparecen en forma de mancha cutánea.
• Pueden ser pequeñas al principio e ir creciendo con el tiempo.
• No se presentan como elevaciones ni protuberancias.
• Suelen tener formas desiguales.
• Se presentan en tonos marrón o gris o, algunas veces, hasta en tonos azulados.
• Es un problema que tiende a afectar solo la parte estética.
• Se presentan regularmente en mujeres de mediana edad y en embarazadas.
• Su duración es variable, desde unos pocos meses hasta varios años.
• Es tratable.
• En algunos casos puede desaparecer sola.
• Es fácil de detectar, incluso después de hacerse un autodiagnóstico.
• Afecta a las mujeres de tez más oscura.

Causas de la aparición de este problema dermatológico

El cloasma puede tener muchas causas. Entre las más comunes se encuentran los desajustes hormonales.

En este sentido, las mujeres embarazadas o consumidoras de pastillas anticonceptivas son las más afectadas, ya que sufren cambios en hormonas como la progesterona y el estrógeno.

También afecta a mujeres que están pasando por el periodo de la menopausia, más a aquellas que consumen terapia de reemplazo hormonal.

Otras que entran dentro de las posibles afectadas son las personas con un cutis más oscuro o con predisposición genética a padecer este tipo de patologías.

Como ya mencioné un poco más arriba, la exposición prolongada a los rayos solares sin protección también es una causa muy frecuente de este trastorno dermatológico. Al tratarse de un problema cutáneo, los rayos del sol pueden agravar el problema.

Cómo tratar esta afección de la piel

No sería nada agradable mirarme un día al espejo y ver mis mejillas cubiertas por enormes manchas. En algunos casos, llegan a ceder solas, pero ¿y si no?

Afortunadamente, te cuento que hay varias formas de tratarlas y no estás sola con tu hiperpigmentación.

Prevención

Puede ser una preocupación para personas que aún no la presentan, pero cumplen con todas las características para ello.

En ese caso, te doy los siguientes tips para que puedas prevenir antes de sufrir.

• Aplica protector solar con regularidad.
• Usa crema hidratante.
• Si eres una persona propensa a padecer esta patología, te recomiendo que uses otro método anticonceptivo que no sean píldoras o pastillas.

Te recomiendo la gama Sunright de Nuskin, que está diseñada para prevenir el daño solar en la piel, con una fórmula resistente al agua.

Sus activos principales son los siguientes:

• – Astaxantina (extracto de haematococcus pluvialis) : ayuda a proteger la piel frente a los agresores ambientales. Este poderoso antioxidante ayuda a proteger la piel de los efectos visibles asociados con la exposición a los rayos UV.
• – Extracto de Physalis angulata : ayuda a calmar la piel durante su exposición a los rayos UV.- Aloe vera, bisabolol y  panthenol : humedecen y calman la piel.

Encontrarás el SPF 50, SPF 35, que te protegen mediante su proteína de choque térmico, Sunright Lip Balm 15 para proteger tus labios y Sunright Insta Glow Tinted Self-Tanning Gel, para dar a tu piel un tono cálido al mismo tiempo que proteges e hidratas tu piel.

 

Cremas que aclaren las manchas en la piel

Este es un proceso no invasivo de lo más recomendable, aunque requiere de disciplina y constancia en su aplicación.

Las cremas tienen principios activos que regulan o inhiben la producción de melanina en las células. Estos tipos de sustancias no causan irritación ni tienen efectos secundarios.

Este tipo de tratamiento suele tener ingredientes como el aloe vera, que es conocido como un excelente aliado para cualquier problema de la piel, pero es necesario consultar con un especialista para asegurarnos que la estamos usando en la época del año adecuada.

Exfoliante para la piel

Te informo que un exfoliante es capaz de retirar células muertas que muchas veces obstruyen los poros y hace que la epidermis tenga una mejor apariencia. Pues justamente esto ayuda en gran manera a quitar esa capa superior hiperpigmentada en la dermis.

Procedimientos quirúrgicos

Estos métodos son los más invasivos y están diseñados para tratar aquellas manchas que no han cedido después del ajuste hormonal posterior al puerperio. Tampoco a las cremas o demás tratamientos suaves y poco invasivos.

Estos métodos incluyen peelings químicos que son tratamientos cutáneos donde un experto aplica una mezcla de sustancias ácidas. Esto es principalmente para remover la primera capa de la piel, que sería la epidermis, y permitir que nazca nueva ya con el tono de piel natural.

Todos estos métodos deben ser aplicados por un profesional o corremos el riesgo de que agraven el problema. También hay terapias láser o con luz pulsada que consisten en dar leves disparos con radiación intensa durante un tiempo muy corto. El láser provoca una ruptura en el lugar donde se almacena el pigmento y retira la mancha de una forma completamente segura.

Así que para deshacerse de los molestos melasmas, lo mejor es tener paciencia y elegir el método adecuado, según sea el caso.

Te recomiendo que analices primero qué es lo que te está ocasionando el problema y, en base a eso, encontrar la solución correcta.

Las manchas en la piel no son graves, pero afectan. Así que si no se te retiran solas después de un tiempo, busca un tratamiento, como el que te sugerí de Nuskin, y recupera la apariencia bella de tu piel.

 

 

Nutricentials – La industria de la cosmética está siempre en crecimiento y ¿Qué es lo mejor de ella?

Pues que para lograr la belleza se pueden usar elementos naturales que ayuden al cuidado de la piel sin usar químicos evitando así su toxicidad.

Inspirada en la naturaleza y las cualidades de adaptación de algunas plantas extraordinarias, nace la innovadora línea Nutricentials de Nu Skin.

Esta extrae los mejores elementos de la selección natural y los transforma para que reacondicionen nuestro cutis.

¿Y quién no querría poder emular en su piel la capacidad de rehumectarse, nutrirse y transformarse de la naturaleza?

Todo esto y más es lo que ofrece esta innovadora gama de productos y lo que te voy a mostrar.

La premisa de esta línea de productos bio radica en lograr el equilibrio de la naturaleza y el conocimiento de la ciencia.

Este tipo de cosméticos están elaborados sin el uso de pesticidas o fertilizantes, así que son naturales y, a parte de no contaminar la piel, son responsables con el medioambiente.

Qué es Nutricentials

Esta es una línea de cosméticos, creada por la empresa Nu Skin, para el cuidado de la piel.
Estos productos están elaborados a base de elementos naturales e inspirados en los atributos de bioadaptación que tienen algunas plantas específicas.

Para esta gama de cremas se extraen, de manera natural, los nutrientes específicos de las plantas que mejor se adaptan a las situaciones y climas más complejos para que, al ser usados en la piel, estas características únicas puedan ser imitadas de manera eficaz.

Entre estas propiedades de adaptación se encuentran la resistencia a altas temperaturas, tolerancia a la acidez, etc.

Algunos de estos productos están basados en las propiedades de las siguientes plantas:

Raphonticum carthamoides

También conocida como Leuzea, es una hierba cuya principal cualidad es la capacidad de resistencia, ya que contiene algunos flavonoides antioxidantes que tienen efecto anabolizante.

Esto quiere decir que intervienen en la aceleración del crecimiento celular y disminuyen la fatiga.

Ginseng Siberiano

Es una planta tipo arbusto que pertenece al grupo de las arialáceas y posee una sustancia llamada adaptógeno que ayuda a regular la piel estimulando y revitalizándola.

Aporta una cantidad importante de nutrientes como minerales y vitaminas que mejoran la elasticidad y combaten los efectos negativos de la contaminación en la epidermis.

Hongo Chaga

También conocido como nariz de carbón, es un hongo parásito rico en vitaminas, aminoácidos, magnesio, potasio, etc.

Además de ser una fuente importante de antioxidantes, ayuda a la piel a resistir los embates de los climas extremos y el estrés.

También ayuda a prevenir manchas y el envejecimiento prematuro.

Raíz de Rhodiola

Se conoce como raíz de oro y es una planta medicinal que cuenta con efectos estimulantes siendo un adaptógeno natural con gran potencia.

Aumenta la resistencia del cutis ante amenazas ambientales y cambios bruscos de temperatura.

Asimismo, absorbe una gran cantidad de nutrientes y permite que estos sean almacenados para liberarse en el momento de mayor estrés o necesidad en la piel.

Planta reviviscente

Esta increíble planta puede sobrevivir meses o incluso años en la deshidratación más extrema, ahora imagina lo que puede hacer por tu piel.

Te garantizo que estas plantas practicamente «resucitan» al menor contacto con el agua, resistiendo enfermedades y los factores ambientales.

Ahora imagina lo que todas estas plantas fantásticas pueden hacer (cada una o combinadas) por tu piel.

De aquí que la línea Nutricentials de Nu Skin sea tan completa, al tener productos que emulan estas características.

Productos clave de Nutricentials para el cuidado de la piel

Sérum Celltrex Always Right – Nutricentials

 

Este producto de envase color turquesa está formulado para que tu piel se mantenga suave durante el día, ayudándola a recuperarse de los daños creados por los factores ambientales como la contaminación y el clima.

Es un producto versátil que recomiendo para cualquier tipo de clima y para cualquier tipo de piel.

Además de ser muy ligero, no obstruye los poros y mantiene la piel libre y fresca.

Thirst Fix Hydrating Gel Cream

 

Este gel hidratante es específico para el rostro y, ya que es ligero, no deja una sensación grasosa.

Cuenta con la capacidad de las plantas bioadaptativas y ayuda que la piel sea más resistente ante factores estresantes y ambientales.

Proporciona una hidratación duradera y sus cualidades son inmejorables durante la época invernal, donde el frío nos reseca y cuartea la piel.

Spa Day Creamy Hydrating Masque

 

Esta mascarilla facial crea un efecto de spa y es imperdible para tu rutina de belleza.

Es un producto bio hecho a base de plantas que otorga una súper hidratación dejando la piel radiante y sana.

Es perfecta para los días de lluvia.

Day Dream Protective Cream – Nutricentials

 Este producto con extractos botánicos cuenta con SPF 30 para bloquear los daños que pueda ocasionar la exposición prolongada a los rayos solares.

Day Away Micellar Beauty Water

Un limpiador básico para todo tipo de piel que se puede usar a cualquier hora para remover la suciedad creada por la polución, la grasa o el maquillaje.

Se obtiene así como resultado una piel impecable y resplandeciente.

Here You Glow -Nutricentials

Tónico a base de elementos botánicos con efecto exfoliante.

Es perfecto para lograr una piel saludable e hidratada.

Beneficios de los cosméticos Nutricentials

• Son naturales y no contienen pesticidas o fertilizantes en ningún momento de su proceso de elaboración.
• Estimulan y revitalizan todo tipo de piel.
• Limpian y tonifican todo tipo de cutis.
• Protegen la hidratación natural de la piel, dejándola radiante.
• Son productos ligeros que no dejan sensación grasosa.
• Dejan libres los poros.
• Dan el equilibrio necesario al pH de la piel.
• Ayudan a la piel a adaptarse a cualquier entorno por muy severo que sea.
• Son ideales para todo tipo de piel y en cualquier edad.
• No contienen ningún elemento que provenga de origen animal.
  

Lo más importante en el cuidado de la piel es mantenerla saludable, y gracias a la industria cosmética y los productos bio podemos lograr la belleza que tanto nos esforzamos por mantener.

Así que no importa el clima que nos aguarde, siempre podremos lucir radiantes con los productos adecuados de Nutricentials.

 

 

 

 

Adelgazar es uno de los retos más comunes que nos planteamos cada vez que comienza un nuevo año. De hecho, puede que sea de las mayores aspiraciones que tengamos. Si pensamos así es algo muy positivo para no llegar a creer que es una meta difícil de cumplir.

Pero no nos preocupemos, ¡lucir como queremos puede ser una realidad! Todos los que buscamos este objetivo podemos contar con excelentes consejos que nos ayudarán a lograr esa pérdida de peso que tanto deseamos para sentirnos con energía y belleza. Yo los conozco y estoy dispuesta a compartirlos.

Adelgazar con optimismo y alegría

Existen distintas fórmulas para adelgazar. Hoy nos centraremos en un par de ellas porque son muy saludables, pero tengamos en cuenta que requieren el mismo empeño y entusiasmo.

El primer camino se trata de perder peso cambiando los hábitos. Son increíbles los resultados que se obtienen empleando este método. Con estos consejos puede ir de maravilla:

1. Partir de la realidad y no de la ficción. Debemos ser conscientes del cuerpo que tenemos, sus virtudes, cualidades, etc. A partir de esto visualicemos qué figura podemos alcanzar. Junto con la pérdida de peso, busquemos tonificar los músculos y estimular la piel para hacerla más firme.

2. A partir de lo anterior, tracémonos una meta concreta. Por ejemplo, si queremos deshacernos del exceso de grasa en los brazos, el objetivo debe ser justamente ese. Escribamos todo lo que nos hemos propuesto en un papel, sin caer en excesos. Lo mejor es empezar poco a poco.

3. Una vez que estén claras las diferentes metas a conseguir (recordemos que la más importante es tener una vida más saludable), escribamos los pasos que se requieren para cumplirlas. Por ejemplo, en el caso de los brazos anotamos “Hacer pesas con máximo de 3 repeticiones por día”. La estrategia que elaboremos hemos de procurar aprenderla de memoria. Hay que ser muy disciplinados en este aspecto y tener fuerza de voluntad para llevar a la acción lo propuesto.

4. Repetir las rutinas conscientemente hasta durante 20 días por más sencillas que parezcan. Estas pueden ser de ejercicios, pero también pueden tratarse de dejar de comer ciertos alimentos, como grasas o chocolates. Si se logra hacer esto por ese tiempo recomendado, estaremos muy cerca de adquirir hábitos saludables.

5. Este paso número 5 nos garantizará los logros propuestos para este año y el resto de nuestra vida. Se trata de amarnos tal como somos. Sí, esta es una idea muy conocida, pero la realidad es que es el secreto de nuestra trayectoria.

Perdiendo kilos, pero ganando energía y belleza

Ahora bien, quiero hablar de otro camino que requiere el mismo compromiso, pero que trae consigo múltiples beneficios que se pueden obtener más pronto de lo que se espera. Se trata de conseguir una transformación través de los productos que te ofrezco de la línea Pharmanex.

Cuenta con un programa de control llamado TR90 con el que se logran sorprendentes resultados. Hablamos desde bajar de peso hasta sentirnos más enérgicos e, incluso, habituarnos a rutinas saludables con la ayuda de una planificación controlada. Su eficacia ha sido comprobada por muchas personas, las cuales han conseguido lo que se han propuesto: bajar esos kilitos de más.

Con el TR90 podemos ser nosotros mismos, comer y hacer lo que nos gusta. Luciremos increíbles, ya que esteremos acompañados de un plan nutricional que se basa en ingredientes naturales. Adicionalmente, durante todo nuestro proceso contaremos con asesoría profesional y, sobre todo, con mucho apoyo.

Este programa tiene una duración mínima de 30 días. Estimulamos a llevar una alimentación saludable a través de barras energéticas, bebidas nutritivas y suplementos óptimos para el cuerpo. Todo lo anterior de la mano de una rutina y una dieta específica para cada caso.

El TR90 es la mejor manera de conseguir el cuerpo que se quiere de forma saludable. ¿Qué se necesita para poder entrar en el programa? Veámoslo a continuación:

1. Primero, hay que comprometerse principalmente consigo mismo. Si adelgazar es la meta para este comienzo de año o para el proyecto de vida, debe haber compromiso y disciplina. Una vez que se vean los resultados, desearemos haber empezado mucho antes.

2. Conozcamos nuestro estado físico actual a través de una asesoría. Estas son las mejores formas de acompañamiento cuando se desea lograr algún objetivo. A través de este programa damos los mejores consejos para calibrar sanamente la dieta y las rutinas.

3. Alimentarnos bien. Para hacerlo, hemos de conocer a fondo lo que estamos comiendo. Un dato para consumir lo adecuado es que entre menos ingredientes sean agregados, más sano será y, por lo tanto, se mejorarán mucho las digestiones.

Hay que explorar otras alternativas de nutrición; para ello, salgamos al supermercado y escudriñemos por pasillos diferentes. En lugar de llevar fritos y precocinados, compremos garbanzos. Cambiemos las gaseosas por un jugo 100 % natural. La fruta de temporada nos traerá mejores beneficios que una barra de chocolate con leche.

4. ¡Hay que moverse! Perder peso no se logra por arte de magia. Esto quiere decir que estando acostados no resolveremos el problema del exceso. Necesitaremos movernos, quemar calorías, apostarle a una vida en movimiento y no a una sedentaria ni estática.

Sabemos que por la pandemia hemos tenido que estar en casa, pero incluso en ella se pueden hacer rutinas que permitan quemar las calorías que necesitamos. Hay un sinnúmero de ejercicios, rutinas y juegos disponibles en Internet y cada día más entrenadores expertos que nos muestran cómo se ejercitan. Revisemos uno de estos perfiles o el de asesores físicos y nutricionistas y probemos algunos movimientos para sudar el aburrimiento y el tedio.

5. La paz mental es determinante en todo lo que nos proponemos, por eso es de vital importancia que conectes tu mente a un estado de paz y salud. El cuerpo no avanza si la mente no está lista.

Debemos estar completamente convencidos de que adelgazar sí es posible. Podemos hacerlo de manera segura y saludable de la mano de productos de la línea de Pharmanex TR90.

No dudes en contactar conmigo si necesitas más información.

Las arrugas o líneas de expresión son pliegues que se forman en la piel, muy notables y palpables al tacto, algunas se pueden volver molestos surcos que dañan nuestra apariencia, y por ello es necesario tratarlas.

Gabrielle Chanel afirmaba que, «una mujer tiene la edad que se merece», y si bien suena cruel, tiene razón si lo vemos desde el punto de vista donde nuestros hábitos son determinantes para el futuro.

Tanto a los profesionales de la cosmética, como a las personas preocupadas por el cuidado de la belleza, nos interesa un tratamiento anti-age para las primeras líneas de expresión que sea verdaderamente eficaz.

Parecido a la frase de la famosa Gabrielle Chanel, coloquialmente se dice que es mejor prevenir que lamentar, y también es cierto, además de lógico.

Es mucho más fácil evitar la aparición de líneas de expresión a edad temprana que atacar el problema.

Pero ¿desde cuándo y cómo cuidar nuestra belleza? Eso y más lo responde el presente contenido; mantén atención, porque al final cerraré con los mejores consejos.

Causas remediables e irremediables

En promedio, dichas imperfecciones comienzan a distinguirse a partir de los veinticinco años, sin embargo, el dato está sujeto a diversos factores que aceleran o retrasan la aparición.

La genética es uno de esos factores, algunas personas están predispuestas a la aparición temprana de líneas de expresión, pero hay solución. Se trata de tener mayores cuidados como los que mencionaré en este artículo.

Por otro lado, si para para una persona es común estar sometida durante el día a estrés, o forzar expresiones localizadas en frente, nariz y ojos, tal hábito aumenta la velocidad de la primera aparición.

Pero ninguna de las anteriores es la causa de mayor peso, porque hay un factor ambiental que provoca muchos más estragos en la piel; hablamos de los rayos ultravioleta.

La exposición solar es la causa más común especialmente en personas de piel clara o sensible.

La radiación ultravioleta rompe el tejido conectivo compuesto por colágeno y elastina que son la bioquímica favorecedora de la flexibilidad natural en la piel.

Entonces, al ocurrir dicha ruptura, aparecen arrugas prematuras y si a ello le añadimos hábitos dañinos como fumar, puedes imaginar las consecuencias todavía más rápidas.

De cualquier forma, tanto para las veinteañeras como para personas de otras edades, hay muchos productos cosméticos para prevenir imperfecciones y tratarlas.

Tratamiento de belleza para combatir las líneas de expresión

Una alimentación sana y equilibrada a base de frutas y verduras que contengan vitaminas ayuda, pero otra solución es recurrir a tratamientos expertos y aplicar dichas vitaminas de forma tópica.

Pasar de ni siquiera tener una rutina de cuidado a usar buenos productos cosméticos, marca un antes y después. ¿Y qué hace que un producto sea realmente eficaz?

Los ingredientes.

La vitamina C ayuda a suavizar el aspecto de líneas finas y, por lo tanto, a mejorar la tonicidad de la piel. Busca productos que contengan esta vitamina y notarás mejoras, sobretodo en el rostro.

Otros buenos ingredientes, son los di y tri-péptidos de proteínas que, como la anterior vitamina, evita la aparición de líneas de expresión indeseadas.

Como dato curioso, te comentamos que en el año 2001 poco se sabía de péptidos, y Nu Skin fue la primera marca en introducirlos en el mercado.

La principal ventaja de los péptidos frente a otras moléculas es que son más pequeños y por ello penetran con mayor facilidad dentro de la piel.

Dado lo anterior, se puede predecir que los productos de belleza con péptidos tienen ventajas durante su aplicación tópica; se absorben mejor y, por ende, su acción puede verse antes que con otros productos.

Si buscas un tratamiento más detallado, en Nu Skin contamos con un set de productos anti edad que revierte los efectos del envejecimiento, llamado Nu Skin 180° Anti-Ageing Skin Therapy System.

Este set de productos disminuye las líneas de expresión y unifica el tono de la piel para proporcionarle una apariencia más joven.

Además de contener los ingredientes antes mencionados como la vitamina C y los péptidos, tiene un componente llamado HMW, el cual reduce el riesgo de irritación.

¿Cómo aplicar el set anti-age?

El uso recomendado de la Nu Skin Anti-Aging Skin Theraphy System es durante la mañana y noche.

Por la mañana, aplicamos Nu Skin 180°® Face Wash, pues la limpieza es un paso clave en cualquier rutina de cuidado de la piel.

Después Skin Mist, seguido por Cell Renewal Fluid, y para finalizar, el producto UV Defense Hydrator SPF 18 para protegernos contra el daño solar.

En la rutina de noche, utilizando el mismo set, se cambia el último producto de la rutina de día por uno con creatina, sustancia ideal para la reparación de la piel.

A detalle, la rutina de noche es la siguiente: Aplicamos Nu Skin 180°® Face Wash, después Skin Mist, Cell Renewal Fluid y, para finalizar, el producto llamado Night Complex.

Como se puede apreciar, la variación entre ambas rutinas es que por la mañana se aplica la protección contra la radiación ultravioleta y por la noche se aplica Night Complex.

Dicha crema nocturna contiene creatina, un ingrediente que estimula el proceso de reparación de la piel, mejorando la producción de colágeno y elastina para mantenerla suave y tersa.

Como hemos explicado con anterioridad, los rayos ultravioletas dañan el tejido compuesto por colágeno y elastina.

Gracias al producto hidrante que protege contra los rayos UV, atacamos el factor más fuerte que provoca la aparición de imperfecciones diversas, y la formulación que se aplica en la rutina de noche tiene un efecto reparador.

En conjunto, revertimos los efectos del envejecimiento biológico, proporcionando un espectro completo de protección.

Más soluciones de cosmética

Si necesitas asesoramiento personalizado puedo recomendarte cosméticos de calidad y demostrada innovación al ser de las primeras marcas en introducir humectantes naturales, tales como ácido hialurónico, en lugar de utilizar materias primas de menor calidad como aceite mineral.

Tengo la solución al problema de las arrugas prematuras y deseo compartirla contigo. No dudes más y cuida desde este momento tu piel como se merece.